{"id":502,"date":"2026-03-13T04:23:48","date_gmt":"2026-03-13T04:23:48","guid":{"rendered":"https:\/\/paphangkorn.net\/?p=502"},"modified":"2026-03-17T02:41:05","modified_gmt":"2026-03-17T02:41:05","slug":"return-trip-effect-guide","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/paphangkorn.net\/index.php\/2026\/03\/13\/return-trip-effect-guide\/","title":{"rendered":"\u0e21\u0e19\u0e15\u0e4c\u0e2a\u0e30\u0e01\u0e14 &#8220;\u0e02\u0e32\u0e01\u0e25\u0e31\u0e1a\u0e44\u0e27&#8221; (Return Trip Effect): \u0e41\u0e2e\u0e47\u0e01\u0e2a\u0e21\u0e2d\u0e07\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e04\u0e38\u0e21\u0e40\u0e27\u0e25\u0e32\u0e44\u0e14\u0e49\u0e15\u0e32\u0e21\u0e43\u0e08\u0e19\u0e36\u0e01"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0e40\u0e04\u0e22\u0e2a\u0e07\u0e2a\u0e31\u0e22\u0e44\u0e2b\u0e21\u0e04\u0e23\u0e31\u0e1a? \u0e02\u0e31\u0e1a\u0e23\u0e16\u0e44\u0e1b\u0e40\u0e17\u0e35\u0e48\u0e22\u0e27\u0e15\u0e48\u0e32\u0e07\u0e08\u0e31\u0e07\u0e2b\u0e27\u0e31\u0e14 \u0e02\u0e32\u0e44\u0e1b\u0e40\u0e2b\u0e21\u0e37\u0e2d\u0e19\u0e19\u0e31\u0e48\u0e07\u0e23\u0e16\u0e44\u0e1b\u0e04\u0e23\u0e36\u0e48\u0e07\u0e27\u0e31\u0e19 \u0e41\u0e15\u0e48\u0e02\u0e32\u0e01\u0e25\u0e31\u0e1a\u0e04\u0e38\u0e22\u0e01\u0e31\u0e19\u0e41\u0e1b\u0e4a\u0e1a\u0e40\u0e14\u0e35\u0e22\u0e27\u0e16\u0e36\u0e07\u0e1a\u0e49\u0e32\u0e19\u0e40\u0e09\u0e22 \u0e17\u0e31\u0e49\u0e07\u0e17\u0e35\u0e48\u0e23\u0e30\u0e22\u0e30\u0e17\u0e32\u0e07\u0e01\u0e47\u0e40\u0e17\u0e48\u0e32\u0e40\u0e14\u0e34\u0e21\u0e40\u0e1b\u0e4a\u0e30<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0e1b\u0e23\u0e32\u0e01\u0e0f\u0e01\u0e32\u0e23\u0e13\u0e4c\u0e19\u0e35\u0e49\u0e40\u0e23\u0e35\u0e22\u0e01\u0e27\u0e48\u0e32 <strong>&#8220;Return Trip Effect&#8221;<\/strong> \u0e21\u0e31\u0e19\u0e44\u0e21\u0e48\u0e43\u0e0a\u0e48\u0e44\u0e2a\u0e22\u0e28\u0e32\u0e2a\u0e15\u0e23\u0e4c \u0e41\u0e15\u0e48\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e40\u0e23\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e07\u0e02\u0e2d\u0e07 <strong>\u0e08\u0e34\u0e15\u0e27\u0e34\u0e17\u0e22\u0e32\u0e01\u0e32\u0e23\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e23\u0e39\u0e49\u0e40\u0e27\u0e25\u0e32 (Time Perception)<\/strong> \u0e17\u0e35\u0e48\u0e42\u0e04\u0e15\u0e23\u0e19\u0e48\u0e32\u0e2a\u0e19\u0e43\u0e08 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e16\u0e49\u0e32\u0e40\u0e23\u0e32\u0e40\u0e02\u0e49\u0e32\u0e43\u0e08\u0e21\u0e31\u0e19 \u0e40\u0e23\u0e32\u0e08\u0e30 &#8220;\u0e41\u0e2e\u0e47\u0e01&#8221; \u0e1b\u0e23\u0e30\u0e2a\u0e34\u0e17\u0e18\u0e34\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e0a\u0e35\u0e27\u0e34\u0e15\u0e41\u0e25\u0e30\u0e18\u0e38\u0e23\u0e01\u0e34\u0e08\u0e44\u0e14\u0e49\u0e41\u0e1a\u0e1a\u0e17\u0e35\u0e48\u0e04\u0e19\u0e2d\u0e37\u0e48\u0e19\u0e19\u0e36\u0e01\u0e44\u0e21\u0e48\u0e16\u0e36\u0e07<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0e17\u0e33\u0e44\u0e21\u0e2a\u0e21\u0e2d\u0e07\u0e40\u0e23\u0e32\u0e16\u0e36\u0e07\u0e42\u0e14\u0e19\u0e2b\u0e25\u0e2d\u0e01?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0e19\u0e31\u0e01\u0e27\u0e34\u0e08\u0e31\u0e22\u0e1e\u0e1a\u0e27\u0e48\u0e32\u0e40\u0e27\u0e25\u0e32\u0e43\u0e19\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e23\u0e39\u0e49\u0e2a\u0e36\u0e01\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e40\u0e23\u0e32\u0e44\u0e21\u0e48\u0e44\u0e14\u0e49\u0e40\u0e14\u0e34\u0e19\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e40\u0e2a\u0e49\u0e19\u0e15\u0e23\u0e07 \u0e41\u0e15\u0e48\u0e21\u0e31\u0e19\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19\u0e2d\u0e22\u0e39\u0e48\u0e01\u0e31\u0e1a 2 \u0e1b\u0e31\u0e08\u0e08\u0e31\u0e22\u0e2b\u0e25\u0e31\u0e01:<\/p>\n\n\n\n<ol start=\"1\" class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u0e01\u0e32\u0e23\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e21\u0e27\u0e25\u0e1c\u0e25\u0e02\u0e49\u0e2d\u0e21\u0e39\u0e25\u0e43\u0e2b\u0e21\u0e48 :<\/strong> \u0e02\u0e32\u0e44\u0e1b \u0e17\u0e38\u0e01\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e04\u0e37\u0e2d &#8220;\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e43\u0e2b\u0e21\u0e48&#8221; \u0e16\u0e19\u0e19\u0e40\u0e2a\u0e49\u0e19\u0e19\u0e35\u0e49 \u0e1b\u0e49\u0e32\u0e22\u0e23\u0e49\u0e32\u0e19\u0e04\u0e49\u0e32 \u0e27\u0e34\u0e27\u0e02\u0e49\u0e32\u0e07\u0e17\u0e32\u0e07 \u0e2a\u0e21\u0e2d\u0e07\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e17\u0e33\u0e07\u0e32\u0e19\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01\u0e40\u0e1e\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e1a\u0e31\u0e19\u0e17\u0e36\u0e01\u0e02\u0e49\u0e2d\u0e21\u0e39\u0e25\u0e40\u0e2b\u0e25\u0e48\u0e32\u0e19\u0e35\u0e49 \u0e40\u0e21\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e02\u0e49\u0e2d\u0e21\u0e39\u0e25\u0e40\u0e22\u0e2d\u0e30 \u0e2a\u0e21\u0e2d\u0e07\u0e40\u0e25\u0e22\u0e15\u0e31\u0e14\u0e2a\u0e34\u0e19\u0e27\u0e48\u0e32 &#8220;\u0e40\u0e27\u0e25\u0e32\u0e19\u0e32\u0e19&#8221; \u0e2a\u0e48\u0e27\u0e19\u0e02\u0e32\u0e01\u0e25\u0e31\u0e1a \u0e02\u0e49\u0e2d\u0e21\u0e39\u0e25\u0e40\u0e14\u0e34\u0e21\u0e16\u0e39\u0e01\u0e1a\u0e31\u0e19\u0e17\u0e36\u0e01\u0e44\u0e27\u0e49\u0e41\u0e25\u0e49\u0e27 \u0e2a\u0e21\u0e2d\u0e07\u0e40\u0e02\u0e49\u0e32\u0e42\u0e2b\u0e21\u0e14 &#8220;Auto-pilot&#8221; \u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e23\u0e39\u0e49\u0e2a\u0e36\u0e01\u0e27\u0e48\u0e32\u0e40\u0e27\u0e25\u0e32\u0e27\u0e32\u0e23\u0e4c\u0e1b\u0e44\u0e1b\u0e44\u0e27\u0e21\u0e32\u0e01<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e04\u0e32\u0e14\u0e2b\u0e27\u0e31\u0e07\u0e41\u0e25\u0e30\u0e08\u0e38\u0e14\u0e08\u0e14\u0e08\u0e48\u0e2d :<\/strong> \u0e02\u0e32\u0e44\u0e1b\u0e40\u0e23\u0e32\u0e21\u0e31\u0e01\u0e21\u0e35\u0e40\u0e2a\u0e49\u0e19\u0e15\u0e32\u0e22  \u0e40\u0e0a\u0e48\u0e19 \u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e44\u0e1b\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e17\u0e31\u0e19\u0e19\u0e31\u0e14 \u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e16\u0e36\u0e07\u0e01\u0e48\u0e2d\u0e19\u0e04\u0e48\u0e33 \u0e40\u0e21\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e40\u0e23\u0e32\u0e08\u0e14\u0e08\u0e48\u0e2d\u0e01\u0e31\u0e1a &#8220;\u0e40\u0e1b\u0e49\u0e32\u0e2b\u0e21\u0e32\u0e22&#8221; \u0e40\u0e23\u0e32\u0e08\u0e30\u0e14\u0e39\u0e19\u0e32\u0e2c\u0e34\u0e01\u0e32\u0e1a\u0e48\u0e2d\u0e22\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19 \u0e0b\u0e36\u0e48\u0e07\u0e01\u0e0e\u0e40\u0e2b\u0e25\u0e47\u0e01\u0e04\u0e37\u0e2d <strong>&#8220;\u0e22\u0e34\u0e48\u0e07\u0e08\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e19\u0e32\u0e2c\u0e34\u0e01\u0e32 \u0e40\u0e27\u0e25\u0e32\u0e22\u0e34\u0e48\u0e07\u0e40\u0e14\u0e34\u0e19\u0e0a\u0e49\u0e32&#8221;<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0e40\u0e23\u0e32\u0e08\u0e30\u0e40\u0e2d\u0e32 &#8220;\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e25\u0e27\u0e07\u0e15\u0e32&#8221; \u0e19\u0e35\u0e49\u0e21\u0e32\u0e2d\u0e31\u0e1b\u0e40\u0e01\u0e23\u0e14\u0e0a\u0e35\u0e27\u0e34\u0e15\u0e44\u0e14\u0e49\u0e22\u0e31\u0e07\u0e44\u0e07?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0e43\u0e19\u0e40\u0e21\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e40\u0e23\u0e32\u0e23\u0e39\u0e49\u0e41\u0e25\u0e49\u0e27\u0e27\u0e48\u0e32\u0e2a\u0e21\u0e2d\u0e07\u0e27\u0e31\u0e14\u0e40\u0e27\u0e25\u0e32\u0e08\u0e32\u0e01 &#8220;\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e43\u0e2b\u0e21\u0e48&#8221; \u0e41\u0e25\u0e30 &#8220;\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e08\u0e14\u0e08\u0e48\u0e2d&#8221; \u0e40\u0e23\u0e32\u0e01\u0e47\u0e41\u0e04\u0e48\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e2a\u0e25\u0e31\u0e1a\u0e2a\u0e27\u0e34\u0e15\u0e0a\u0e4c\u0e21\u0e31\u0e19\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e16\u0e39\u0e01\u0e08\u0e31\u0e07\u0e2b\u0e27\u0e30 \u0e15\u0e32\u0e21\u0e01\u0e25\u0e22\u0e38\u0e17\u0e18\u0e4c 3 \u0e02\u0e49\u0e2d\u0e19\u0e35\u0e49:<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">1. \u0e2d\u0e22\u0e32\u0e01\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e0a\u0e35\u0e27\u0e34\u0e15 &#8220;\u0e22\u0e32\u0e27\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19&#8221; \u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e40\u0e1e\u0e34\u0e48\u0e21 &#8220;\u0e02\u0e32\u0e44\u0e1b&#8221; \u0e43\u0e2b\u0e49\u0e1a\u0e48\u0e2d\u0e22 <\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0e17\u0e33\u0e44\u0e21\u0e15\u0e2d\u0e19\u0e40\u0e14\u0e47\u0e01\u0e46 1 \u0e1b\u0e35\u0e14\u0e39\u0e19\u0e32\u0e19\u0e21\u0e32\u0e01 \u0e41\u0e15\u0e48\u0e1e\u0e2d\u0e27\u0e31\u0e22\u0e17\u0e33\u0e07\u0e32\u0e19\u0e40\u0e1c\u0e25\u0e2d\u0e41\u0e1b\u0e4a\u0e1a\u0e40\u0e14\u0e35\u0e22\u0e27\u0e2b\u0e21\u0e14\u0e1b\u0e35? \u0e40\u0e1e\u0e23\u0e32\u0e30\u0e40\u0e23\u0e32\u0e43\u0e0a\u0e49\u0e0a\u0e35\u0e27\u0e34\u0e15\u0e43\u0e19\u0e42\u0e2b\u0e21\u0e14 &#8220;\u0e02\u0e32\u0e01\u0e25\u0e31\u0e1a&#8221; (\u0e17\u0e33\u0e41\u0e15\u0e48\u0e40\u0e23\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e07\u0e40\u0e14\u0e34\u0e21\u0e46) \u0e19\u0e32\u0e19\u0e40\u0e01\u0e34\u0e19\u0e44\u0e1b\u0e08\u0e19\u0e2a\u0e21\u0e2d\u0e07\u0e44\u0e21\u0e48\u0e1a\u0e31\u0e19\u0e17\u0e36\u0e01\u0e2d\u0e30\u0e44\u0e23\u0e43\u0e2b\u0e21\u0e48 \u0e40\u0e27\u0e25\u0e32\u0e40\u0e25\u0e22\u0e27\u0e32\u0e23\u0e4c\u0e1b\u0e2b\u0e32\u0e22\u0e44\u0e1b<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u0e02\u0e49\u0e2d\u0e40\u0e40\u0e19\u0e30\u0e19\u0e33:<\/strong> \u0e08\u0e07\u0e2b\u0e32 &#8220;\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e43\u0e2b\u0e21\u0e48&#8221; \u0e43\u0e2a\u0e48\u0e15\u0e32\u0e23\u0e32\u0e07\u0e0a\u0e35\u0e27\u0e34\u0e15\u0e17\u0e38\u0e01\u0e2a\u0e31\u0e1b\u0e14\u0e32\u0e2b\u0e4c \u0e40\u0e0a\u0e48\u0e19 \u0e40\u0e1b\u0e25\u0e35\u0e48\u0e22\u0e19\u0e40\u0e2a\u0e49\u0e19\u0e17\u0e32\u0e07\u0e01\u0e25\u0e31\u0e1a\u0e1a\u0e49\u0e32\u0e19, \u0e25\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e34\u0e19\u0e40\u0e21\u0e19\u0e39\u0e17\u0e35\u0e48\u0e44\u0e21\u0e48\u0e40\u0e04\u0e22\u0e2a\u0e31\u0e48\u0e07, \u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e44\u0e1b\u0e40\u0e02\u0e49\u0e32 Workshop \u0e17\u0e35\u0e48\u0e44\u0e21\u0e48\u0e40\u0e04\u0e22\u0e40\u0e23\u0e35\u0e22\u0e19 \u0e2a\u0e34\u0e48\u0e07\u0e40\u0e2b\u0e25\u0e48\u0e32\u0e19\u0e35\u0e49\u0e08\u0e30\u0e2a\u0e23\u0e49\u0e32\u0e07 &#8220;\u0e02\u0e32\u0e44\u0e1b&#8221; \u0e43\u0e19\u0e2a\u0e21\u0e2d\u0e07 \u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e40\u0e21\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e19\u0e32\u0e22\u0e21\u0e2d\u0e07\u0e22\u0e49\u0e2d\u0e19\u0e01\u0e25\u0e31\u0e1a\u0e21\u0e32 \u0e40\u0e23\u0e32\u0e08\u0e30\u0e23\u0e39\u0e49\u0e2a\u0e36\u0e01\u0e27\u0e48\u0e32\u0e0a\u0e35\u0e27\u0e34\u0e15\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e07\u0e19\u0e31\u0e49\u0e19 <strong>&#8220;\u0e2b\u0e19\u0e32\u0e41\u0e19\u0e48\u0e19\u0e41\u0e25\u0e30\u0e04\u0e38\u0e49\u0e21\u0e04\u0e48\u0e32&#8221;<\/strong> \u0e44\u0e21\u0e48\u0e43\u0e0a\u0e48\u0e2b\u0e32\u0e22\u0e44\u0e1b\u0e40\u0e09\u0e22\u0e46<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">2. \u0e43\u0e0a\u0e49\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e07 &#8220;\u0e40\u0e27\u0e25\u0e32\u0e40\u0e14\u0e34\u0e19\u0e0a\u0e49\u0e32&#8221; \u0e08\u0e31\u0e14\u0e01\u0e32\u0e23\u0e07\u0e32\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e43\u0e0a\u0e49\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e40\u0e17\u0e1e<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0e15\u0e2d\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e40\u0e23\u0e32\u0e40\u0e23\u0e35\u0e22\u0e19\u0e23\u0e39\u0e49\u0e40\u0e23\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e07\u0e43\u0e2b\u0e21\u0e48\u0e46 \u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e17\u0e33\u0e42\u0e1b\u0e23\u0e40\u0e08\u0e01\u0e15\u0e4c\u0e22\u0e32\u0e01\u0e46 \u0e2a\u0e21\u0e2d\u0e07\u0e08\u0e30\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e21\u0e27\u0e25\u0e1c\u0e25\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01\u0e08\u0e19\u0e40\u0e23\u0e32\u0e23\u0e39\u0e49\u0e2a\u0e36\u0e01\u0e27\u0e48\u0e32 &#8220;\u0e17\u0e33\u0e44\u0e21\u0e21\u0e31\u0e19\u0e19\u0e32\u0e19\u0e08\u0e31\u0e07&#8221; (\u0e02\u0e32\u0e44\u0e1b\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e07\u0e32\u0e19)<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u0e02\u0e49\u0e2d\u0e41\u0e19\u0e30\u0e19\u0e33:<\/strong> \u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e40\u0e1e\u0e34\u0e48\u0e07\u0e23\u0e35\u0e1a\u0e16\u0e2d\u0e14\u0e43\u0e08\u0e40\u0e27\u0e25\u0e32\u0e40\u0e23\u0e34\u0e48\u0e21\u0e07\u0e32\u0e19\u0e22\u0e32\u0e01\u0e41\u0e25\u0e49\u0e27\u0e23\u0e39\u0e49\u0e2a\u0e36\u0e01\u0e27\u0e48\u0e32\u0e40\u0e27\u0e25\u0e32\u0e44\u0e21\u0e48\u0e40\u0e14\u0e34\u0e19 \u0e19\u0e31\u0e48\u0e19\u0e04\u0e37\u0e2d\u0e2a\u0e31\u0e0d\u0e0d\u0e32\u0e13\u0e27\u0e48\u0e32\u0e2a\u0e21\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e2a\u0e23\u0e49\u0e32\u0e07\u0e40\u0e2a\u0e49\u0e19\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e2a\u0e32\u0e17\u0e43\u0e2b\u0e21\u0e48\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e43\u0e0a\u0e49\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e07\u0e40\u0e27\u0e25\u0e32\u0e19\u0e35\u0e49\u0e17\u0e33 <strong>Deep Work<\/strong> \u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e01\u0e32\u0e23\u0e27\u0e34\u0e40\u0e04\u0e23\u0e32\u0e30\u0e2b\u0e4c\u0e17\u0e35\u0e48\u0e0b\u0e31\u0e1a\u0e0b\u0e49\u0e2d\u0e19 \u0e40\u0e1e\u0e23\u0e32\u0e30\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e07\u0e17\u0e35\u0e48\u0e2a\u0e21\u0e2d\u0e07\u0e15\u0e37\u0e48\u0e19\u0e15\u0e31\u0e27\u0e17\u0e35\u0e48\u0e2a\u0e38\u0e14 \u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e40\u0e1e\u0e34\u0e48\u0e07\u0e23\u0e35\u0e1a\u0e2b\u0e32\u0e2d\u0e30\u0e44\u0e23\u0e17\u0e33\u0e06\u0e48\u0e32\u0e40\u0e27\u0e25\u0e32\u0e40\u0e1e\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e1a\u0e31\u0e19\u0e40\u0e17\u0e34\u0e07<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">3. \u0e42\u0e22\u0e19\u0e07\u0e32\u0e19 Routine \u0e40\u0e02\u0e49\u0e32\u0e42\u0e2b\u0e21\u0e14 &#8220;\u0e02\u0e32\u0e01\u0e25\u0e31\u0e1a&#8221; <\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0e07\u0e32\u0e19\u0e1a\u0e32\u0e07\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e17\u0e35\u0e48\u0e40\u0e23\u0e32\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e17\u0e33\u0e17\u0e38\u0e01\u0e27\u0e31\u0e19\u0e41\u0e15\u0e48\u0e21\u0e31\u0e19\u0e19\u0e48\u0e32\u0e40\u0e1a\u0e37\u0e48\u0e2d (\u0e40\u0e0a\u0e48\u0e19 \u0e07\u0e32\u0e19\u0e40\u0e2d\u0e01\u0e2a\u0e32\u0e23\u0e0b\u0e49\u0e33\u0e46 \u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e01\u0e32\u0e23\u0e08\u0e31\u0e14\u0e15\u0e32\u0e23\u0e32\u0e07\u0e07\u0e32\u0e19) \u0e40\u0e23\u0e32\u0e2d\u0e22\u0e32\u0e01\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e21\u0e31\u0e19\u0e1c\u0e48\u0e32\u0e19\u0e44\u0e1b\u0e40\u0e23\u0e47\u0e27\u0e17\u0e35\u0e48\u0e2a\u0e38\u0e14<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u0e02\u0e49\u0e2d\u0e41\u0e19\u0e30\u0e19\u0e33:<\/strong> \u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e21\u0e31\u0e19\u0e01\u0e25\u0e32\u0e22\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e04\u0e38\u0e49\u0e19\u0e40\u0e04\u0e22 \u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e43\u0e0a\u0e49\u0e23\u0e30\u0e1a\u0e1a\u0e2d\u0e31\u0e15\u0e42\u0e19\u0e21\u0e31\u0e15\u0e34 \u0e43\u0e2b\u0e49\u0e21\u0e32\u0e01\u0e17\u0e35\u0e48\u0e2a\u0e38\u0e14 \u0e40\u0e21\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e40\u0e23\u0e32\u0e17\u0e33\u0e08\u0e19 &#8220;\u0e2b\u0e25\u0e31\u0e1a\u0e15\u0e32\u0e17\u0e33\u0e44\u0e14\u0e49&#8221; \u0e07\u0e32\u0e19\u0e19\u0e31\u0e49\u0e19\u0e08\u0e30\u0e01\u0e25\u0e32\u0e22\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19 &#8220;\u0e02\u0e32\u0e01\u0e25\u0e31\u0e1a&#8221; \u0e43\u0e19\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e23\u0e39\u0e49\u0e2a\u0e36\u0e01 \u0e40\u0e23\u0e32\u0e08\u0e30\u0e23\u0e39\u0e49\u0e2a\u0e36\u0e01\u0e27\u0e48\u0e32\u0e17\u0e33\u0e41\u0e1b\u0e4a\u0e1a\u0e40\u0e14\u0e35\u0e22\u0e27\u0e40\u0e2a\u0e23\u0e47\u0e08 \u0e41\u0e25\u0e49\u0e27\u0e40\u0e2d\u0e32\u0e1e\u0e25\u0e31\u0e07\u0e07\u0e32\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e40\u0e2b\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e44\u0e1b\u0e43\u0e0a\u0e49\u0e01\u0e31\u0e1a &#8220;\u0e02\u0e32\u0e44\u0e1b&#8221; \u0e17\u0e35\u0e48\u0e2a\u0e33\u0e04\u0e31\u0e0d\u0e01\u0e27\u0e48\u0e32\u0e43\u0e19\u0e0a\u0e35\u0e27\u0e34\u0e15<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0e2a\u0e38\u0e14\u0e17\u0e49\u0e32\u0e22\u0e41\u0e25\u0e49\u0e27 \u0e40\u0e27\u0e25\u0e32 24 \u0e0a\u0e31\u0e48\u0e27\u0e42\u0e21\u0e07\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e17\u0e38\u0e01\u0e04\u0e19\u0e40\u0e17\u0e48\u0e32\u0e01\u0e31\u0e19 \u0e41\u0e15\u0e48\u0e19\u0e31\u0e01\u0e1e\u0e31\u0e12\u0e19\u0e32\u0e15\u0e31\u0e27\u0e40\u0e2d\u0e07\u0e17\u0e35\u0e48\u0e40\u0e01\u0e48\u0e07\u0e17\u0e35\u0e48\u0e2a\u0e38\u0e14 \u0e04\u0e37\u0e2d\u0e04\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e23\u0e39\u0e49\u0e27\u0e48\u0e32\u0e15\u0e2d\u0e19\u0e44\u0e2b\u0e19\u0e04\u0e27\u0e23\u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e40\u0e27\u0e25\u0e32 &#8220;\u0e40\u0e14\u0e34\u0e19\u0e0a\u0e49\u0e32\u0e25\u0e07&#8221; \u0e40\u0e1e\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e40\u0e01\u0e47\u0e1a\u0e40\u0e01\u0e35\u0e48\u0e22\u0e27\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e2a\u0e1a\u0e01\u0e32\u0e23\u0e13\u0e4c \u0e41\u0e25\u0e30\u0e15\u0e2d\u0e19\u0e44\u0e2b\u0e19\u0e04\u0e27\u0e23\u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e40\u0e27\u0e25\u0e32 &#8220;\u0e27\u0e32\u0e23\u0e4c\u0e1b\u0e44\u0e1b&#8221; \u0e40\u0e1e\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e1c\u0e48\u0e32\u0e19\u0e40\u0e23\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e07\u0e08\u0e33\u0e40\u0e08<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-pullquote\"><blockquote><p><strong> &#8220;\u0e16\u0e49\u0e32\u0e2d\u0e22\u0e32\u0e01\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e1b\u0e35\u0e19\u0e35\u0e49\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e1b\u0e35\u0e17\u0e35\u0e48\u0e22\u0e32\u0e27\u0e19\u0e32\u0e19\u0e41\u0e25\u0e30\u0e17\u0e23\u0e07\u0e1e\u0e25\u0e31\u0e07 \u0e08\u0e07\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e2a\u0e21\u0e2d\u0e07\u0e40\u0e02\u0e49\u0e32\u0e42\u0e2b\u0e21\u0e14\u0e02\u0e32\u0e01\u0e25\u0e31\u0e1a\u0e19\u0e32\u0e19\u0e40\u0e01\u0e34\u0e19\u0e44\u0e1b&#8221;<\/strong><\/p><\/blockquote><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0e40\u0e04\u0e22\u0e2a\u0e07\u0e2a\u0e31\u0e22\u0e44\u0e2b\u0e21\u0e04\u0e23\u0e31\u0e1a? \u0e02\u0e31\u0e1a\u0e23\u0e16\u0e44\u0e1b\u0e40\u0e17\u0e35\u0e48\u0e22\u0e27\u0e15\u0e48\u0e32\u0e07\u0e08\u0e31\u0e07\u0e2b\u0e27\u0e31\u0e14 \u0e02\u0e32\u0e44\u0e1b\u0e40\u0e2b\u0e21\u0e37\u0e2d\u0e19\u0e19\u0e31\u0e48\u0e07\u0e23\u0e16\u0e44\u0e1b\u0e04\u0e23\u0e36\u0e48\u0e07\u0e27\u0e31\u0e19 \u0e41\u0e15\u0e48\u0e02\u0e32\u0e01\u0e25\u0e31\u0e1a\u0e04\u0e38\u0e22\u0e01\u0e31\u0e19\u0e41\u0e1b\u0e4a\u0e1a\u0e40\u0e14\u0e35\u0e22\u0e27\u0e16\u0e36\u0e07\u0e1a\u0e49\u0e32\u0e19\u0e40\u0e09\u0e22 \u0e17\u0e31\u0e49\u0e07\u0e17\u0e35\u0e48\u0e23\u0e30\u0e22\u0e30\u0e17\u0e32\u0e07\u0e01\u0e47\u0e40\u0e17\u0e48\u0e32\u0e40\u0e14\u0e34\u0e21\u0e40\u0e1b\u0e4a\u0e30 \u0e1b\u0e23\u0e32\u0e01\u0e0f\u0e01\u0e32\u0e23\u0e13\u0e4c\u0e19\u0e35\u0e49\u0e40\u0e23\u0e35\u0e22\u0e01\u0e27\u0e48\u0e32 &#8220;Return Trip Effect&#8221; \u0e21\u0e31\u0e19\u0e44\u0e21\u0e48\u0e43\u0e0a\u0e48\u0e44\u0e2a\u0e22\u0e28\u0e32\u0e2a\u0e15\u0e23\u0e4c \u0e41\u0e15\u0e48\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e40\u0e23\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e07\u0e02\u0e2d\u0e07 \u0e08\u0e34\u0e15\u0e27\u0e34\u0e17\u0e22\u0e32\u0e01\u0e32\u0e23\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e23\u0e39\u0e49\u0e40\u0e27\u0e25\u0e32 (Time Perception) \u0e17\u0e35\u0e48\u0e42\u0e04\u0e15\u0e23\u0e19\u0e48\u0e32\u0e2a\u0e19\u0e43\u0e08 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e16\u0e49\u0e32\u0e40\u0e23\u0e32\u0e40\u0e02\u0e49\u0e32\u0e43\u0e08\u0e21\u0e31\u0e19 \u0e40\u0e23\u0e32\u0e08\u0e30 &#8220;\u0e41\u0e2e\u0e47\u0e01&#8221; \u0e1b\u0e23\u0e30\u0e2a\u0e34\u0e17\u0e18\u0e34\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e0a\u0e35\u0e27\u0e34\u0e15\u0e41\u0e25\u0e30\u0e18\u0e38\u0e23\u0e01\u0e34\u0e08\u0e44\u0e14\u0e49\u0e41\u0e1a\u0e1a\u0e17\u0e35\u0e48\u0e04\u0e19\u0e2d\u0e37\u0e48\u0e19\u0e19\u0e36\u0e01\u0e44\u0e21\u0e48\u0e16\u0e36\u0e07 \u0e17\u0e33\u0e44\u0e21\u0e2a\u0e21\u0e2d\u0e07\u0e40\u0e23\u0e32\u0e16\u0e36\u0e07\u0e42\u0e14\u0e19\u0e2b\u0e25\u0e2d\u0e01? \u0e19\u0e31\u0e01\u0e27\u0e34\u0e08\u0e31\u0e22\u0e1e\u0e1a\u0e27\u0e48\u0e32\u0e40\u0e27\u0e25\u0e32\u0e43\u0e19\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e23\u0e39\u0e49\u0e2a\u0e36\u0e01\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e40\u0e23\u0e32\u0e44\u0e21\u0e48\u0e44\u0e14\u0e49\u0e40\u0e14\u0e34\u0e19\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e40\u0e2a\u0e49\u0e19\u0e15\u0e23\u0e07 \u0e41\u0e15\u0e48\u0e21\u0e31\u0e19\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19\u0e2d\u0e22\u0e39\u0e48\u0e01\u0e31\u0e1a 2 \u0e1b\u0e31\u0e08\u0e08\u0e31\u0e22\u0e2b\u0e25\u0e31\u0e01: \u0e40\u0e23\u0e32\u0e08\u0e30\u0e40\u0e2d\u0e32 &#8220;\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e25\u0e27\u0e07\u0e15\u0e32&#8221; \u0e19\u0e35\u0e49\u0e21\u0e32\u0e2d\u0e31\u0e1b\u0e40\u0e01\u0e23\u0e14\u0e0a\u0e35\u0e27\u0e34\u0e15\u0e44\u0e14\u0e49\u0e22\u0e31\u0e07\u0e44\u0e07? \u0e43\u0e19\u0e40\u0e21\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e40\u0e23\u0e32\u0e23\u0e39\u0e49\u0e41\u0e25\u0e49\u0e27\u0e27\u0e48\u0e32\u0e2a\u0e21\u0e2d\u0e07\u0e27\u0e31\u0e14\u0e40\u0e27\u0e25\u0e32\u0e08\u0e32\u0e01 &#8220;\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e43\u0e2b\u0e21\u0e48&#8221; \u0e41\u0e25\u0e30 &#8220;\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e08\u0e14\u0e08\u0e48\u0e2d&#8221; \u0e40\u0e23\u0e32\u0e01\u0e47\u0e41\u0e04\u0e48\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e2a\u0e25\u0e31\u0e1a\u0e2a\u0e27\u0e34\u0e15\u0e0a\u0e4c\u0e21\u0e31\u0e19\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e16\u0e39\u0e01\u0e08\u0e31\u0e07\u0e2b\u0e27\u0e30 \u0e15\u0e32\u0e21\u0e01\u0e25\u0e22\u0e38\u0e17\u0e18\u0e4c 3 \u0e02\u0e49\u0e2d\u0e19\u0e35\u0e49: 1. \u0e2d\u0e22\u0e32\u0e01\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e0a\u0e35\u0e27\u0e34\u0e15 &#8220;\u0e22\u0e32\u0e27\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19&#8221; \u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e40\u0e1e\u0e34\u0e48\u0e21 &#8220;\u0e02\u0e32\u0e44\u0e1b&#8221; \u0e43\u0e2b\u0e49\u0e1a\u0e48\u0e2d\u0e22 \u0e17\u0e33\u0e44\u0e21\u0e15\u0e2d\u0e19\u0e40\u0e14\u0e47\u0e01\u0e46 1 \u0e1b\u0e35\u0e14\u0e39\u0e19\u0e32\u0e19\u0e21\u0e32\u0e01 \u0e41\u0e15\u0e48\u0e1e\u0e2d\u0e27\u0e31\u0e22\u0e17\u0e33\u0e07\u0e32\u0e19\u0e40\u0e1c\u0e25\u0e2d\u0e41\u0e1b\u0e4a\u0e1a\u0e40\u0e14\u0e35\u0e22\u0e27\u0e2b\u0e21\u0e14\u0e1b\u0e35? \u0e40\u0e1e\u0e23\u0e32\u0e30\u0e40\u0e23\u0e32\u0e43\u0e0a\u0e49\u0e0a\u0e35\u0e27\u0e34\u0e15\u0e43\u0e19\u0e42\u0e2b\u0e21\u0e14 &#8220;\u0e02\u0e32\u0e01\u0e25\u0e31\u0e1a&#8221; (\u0e17\u0e33\u0e41\u0e15\u0e48\u0e40\u0e23\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e07\u0e40\u0e14\u0e34\u0e21\u0e46) \u0e19\u0e32\u0e19\u0e40\u0e01\u0e34\u0e19\u0e44\u0e1b\u0e08\u0e19\u0e2a\u0e21\u0e2d\u0e07\u0e44\u0e21\u0e48\u0e1a\u0e31\u0e19\u0e17\u0e36\u0e01\u0e2d\u0e30\u0e44\u0e23\u0e43\u0e2b\u0e21\u0e48 \u0e40\u0e27\u0e25\u0e32\u0e40\u0e25\u0e22\u0e27\u0e32\u0e23\u0e4c\u0e1b\u0e2b\u0e32\u0e22\u0e44\u0e1b 2. \u0e43\u0e0a\u0e49\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e07 &#8220;\u0e40\u0e27\u0e25\u0e32\u0e40\u0e14\u0e34\u0e19\u0e0a\u0e49\u0e32&#8221; \u0e08\u0e31\u0e14\u0e01\u0e32\u0e23\u0e07\u0e32\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e43\u0e0a\u0e49\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e40\u0e17\u0e1e \u0e15\u0e2d\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e40\u0e23\u0e32\u0e40\u0e23\u0e35\u0e22\u0e19\u0e23\u0e39\u0e49\u0e40\u0e23\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e07\u0e43\u0e2b\u0e21\u0e48\u0e46 [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":523,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[],"class_list":["post-502","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-self-development"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/paphangkorn.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/502","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/paphangkorn.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/paphangkorn.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/paphangkorn.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/paphangkorn.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=502"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/paphangkorn.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/502\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":503,"href":"https:\/\/paphangkorn.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/502\/revisions\/503"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/paphangkorn.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/523"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/paphangkorn.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=502"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/paphangkorn.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=502"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/paphangkorn.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=502"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}